茶葉是中國(guó)非常傳統(tǒng)而久遠(yuǎn)的飲用品，具有非常多的考究和講究，尤其是喝茶時(shí)間的選擇上，不同的時(shí)間段對(duì)我們的身體有不同的幫助。大家可以了解一下喝茶的最佳時(shí)間，然后再根據(jù)自己的口味，選擇適合自己的茶葉。

 

　　1、早上9點(diǎn)——最適宜喝花茶

 

　　在早上9點(diǎn)鐘時(shí)和早茶是非常適合的，能夠達(dá)到提升排毒，舒緩壓力，消除疲勞感等等功效。喝早茶的時(shí)候可以選擇花茶，這種茶既有濃郁的馨香，還有沁人心脾的味道。既可以芳香醒腦，提升大腦的活力，又可以滿足自己的味蕾。

 

　　但是有些人群并不適宜喝早茶，比如經(jīng)常失眠的人喝茶，可能引起更嚴(yán)重的睡眠障礙。

 

　　2、下午1點(diǎn)——適宜喝綠茶

 

　　在吃完午飯之后或者是睡完午覺，大腦處于疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝一杯綠茶有助于提神醒腦，還能達(dá)到降低血脂效果，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，保護(hù)心血管的功能。這種茶非常適合下午1點(diǎn)鐘到3點(diǎn)鐘飲用，可以根據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)增添濃度，讓口感更加細(xì)膩。

 

　　另外，綠茶含有豐富的抗氧化物，能夠清除人體的自由基，去除致癌的物質(zhì)，達(dá)到抗病毒，抵御癌癥的效果。在泡茶的時(shí)候，可以現(xiàn)泡現(xiàn)喝，但不要用太燙的水，因?yàn)椴枞~中的多酚物質(zhì)容易被分解掉，影響茶葉的飲用價(jià)值。

 

　　3、晚上6點(diǎn)——可以喝紅茶

 

　　吃完飯之后可以喝一杯紅茶，達(dá)到促進(jìn)食物消化，降低膽固醇，調(diào)節(jié)人體血壓的效果。紅茶適合晚上喝，這種茶咖啡因含量低，不會(huì)對(duì)睡眠造成太大的影響，還可以幫助食物的消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，在晚上減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，非常適合寒性體質(zhì)的人群。

 

　　而且紅茶有利于增添人體熱量，溫中驅(qū)寒，對(duì)緩解手腳發(fā)涼的癥狀很有幫助。在泡茶時(shí)可以采用高溫的水浸泡，有利于散發(fā)出茶葉的香味，味道更濃，口感更加細(xì)膩柔韌�？梢愿鶕�(jù)各位到調(diào)整茶葉的濃度。如果還需要更重口，泡茶時(shí)間可以再延長(zhǎng)些，5分鐘更佳。

　　

　　上面介紹的內(nèi)容就是喝茶的最佳時(shí)間，盡管茶葉對(duì)我們的身體有一定好處，但是如果沒有選擇喝茶時(shí)間，往往會(huì)適得其反。比如在晚上喝茶，容易導(dǎo)致腸胃不適，影響人體的消化系統(tǒng)。所以大家要盡量選擇最佳的合適時(shí)間喝茶。